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Je m'entraine face caméra
Après plusieurs tentatives infructueuses pour réaliser le live Facebook via un logiciel branché à mon appareil photo 4k avec une présentation Powerpoint en parallèle, j’ai décidé de me rabattre sur la bonne vielle méthode avec mon iPhone 6s et un micro cravate. Après tout, avec un bon éclairage, la qualité n’a rien à envier à un appareil […]
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Je partage mes bonnes résolutions
Comme des millions de personnes, j’ai décidé encore cette année de coucher sur papier mes bonnes résolutions pour l’année à venir. Cependant, je peux me targuer d’avoir rejoint en 2016 le club très restreint de ceux qui ont réussi à réaliser, voire dépasser, une bonne partie de leurs objectifs 2016. Tout a commencé en janvier 2016, par une première expérimentation alimentaire […]
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J'ai suivi un atelier de développement personnel

J'ai suivi un atelier de développement personnel

Activité physique, Apprentissage
Ce soir j’hésitais entre aller courir ou visionner l’atelier développement personnel « Starter » de Franck Nicolas. Comme souvent, et surtout avec le mauvais temps, je n’avais envie de faire ni l’un ni l’autre. J’avais juste envie de regarder un film bien au chaud sous ma couette. Je me suis donc forcé à faire les deux au […]
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J'ai pris mon premier cours de théâtre
À dix jours de la fin de l’année 2016, j’ai enfin pu réaliser un de mes grands fantasmes. Non, je n’ai pas (encore) couché avec Scarlett Johansson. J’ai tout simplement pris mon premier cours de théâtre d’improvisation. Quand je pense à toutes ces centaines de nouvelles choses que j’ai pu tester cette année, je n’arrive honnêtement pas à […]
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J'ai poussé la porte d'un bar à oxygène
L’oxygène contenu dans l’air ambiant diminue de plus en plus à cause des différents modes de pollution et de la déforestation. Il y a 10 000 ans, on estime que le taux d’oxygène dans l’air était de 30%. Aujourd’hui il est d’environ 21% mais la pollution le fait parfois diminuer en dessous des 16% dans […]
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J'ai fait une séance d'initiation à la sophrologie
Aujourd’hui, j’ai assisté à une séance de groupe d’initiation à la sophrologie. Mise au point dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, spécialiste en neuropsychiatrie, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga, d’hypnose et de relaxation occidentale. En janvier dernier, j’avais suivi quelques cours collectifs de méditation avant […]
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J'ai joué aux touristes dans ma propre ville
Qui a dit qu’il fallait forcément voyager pour découvrir de nouveaux lieux ? Ça fait plus d’une décennie que j’habite à Lille et je me rends souvent compte qu’il y a un tas de lieux et d’activités incontournables que je n’ai jamais pris de faire. J’ai décidé de commencer aujourd’hui. Après ma séance de sport matinale, je […]
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Je réponds à tous vos messages et commentaires
Entre le clavier de mon smartphone et moi, ce n’est pas franchement le grand amour. Je vous en ai parlé à quelques reprises ces derniers mois, j’ai toujours eu une aversion pour les discussions virtuelles. Pourtant, j’ai fait partie de la génération MSN Messanger. Du lundi au vendredi, je pars au boulot de chez moi un peu après 8h et […]
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Je mange cru pendant une semaine
L’une de mes plus grandes découvertes durant cette année 2016 a probablement été d’expérimenter et de me rendre compte de l’impact direct du contenu de mon assiette sur mon niveau d’énergie physique et mentale. Comme la majorité des gens, j’associais les régimes alimentaires uniquement avec les objectifs de transformation physique (perte de poids, prise de muscle…). Il est […]
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Je (re)lis la semaine de 4 heures par Tim Ferriss
J’ai décidé de terminer la série de mes lectures de livres de 2016 avec le fameux « La semaine de 4 heures » de Tim Ferriss. J’aurais en tout lu 17 livres durant cette année 2016, dont 12 les 6 derniers mois. En parallèle j’ai dû lire une cinquantaine de résumés de livres (d’une trentaine de pages en […]
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J'ai consulté un coach de vie
Plus que quelques jours avant la fin de cette fabuleuse année 2016 qui aura été sans doute la plus enrichissante de ma vie. Fin d’année qui marquera également la fin de ma série de défis quotidiens… du moins sous la forme actuelle. Je vous dit tout le 31 décembre via un live Facebook à 16h. Du coup, […]
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Écrire une nouvelle d'horreur

Écrire une nouvelle d'horreur

Nouvelles expériences
Il y a un mois, je m’étais lancé le défi de ne pas faire de faute d’orthographe pendant 21 jours. La règle était alors que la première personne à repérer une faute pouvait m’imposer un défi. Ce qui devait arriver, arriva. Je fus rattrapé par la patrouille une deuxième fois à la veille du 20ème jour. […]
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J'ai fait un hackathon de 48 heures
Contraction de « hack » et de « marathon », un hackathon est un événement lors duquel des équipes (généralement composées de développeurs, mais aussi parfois de designers et de chefs de projet) doivent développer un projet informatique, en général un logiciel ou une application. Elles doivent le faire sur une période limitée, et généralement courte (une journée, […]
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Ne rien dépenser pendant une semaine
Il y a les fourmis, dotées d’un sens inné de l’économie et les cigales, qui vident leur portefeuille sans compter. Je dois me situer dans un croisement entre ces deux espèces. Sans être dépensier compulsif, j’ai tendance à vivre suivant mes moyens du moment et à dépenser presque quotidiennement pour des choses sans utilité. Je veux donc essayer […]
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Faire de l'escalade pour la première fois
Aujourd’hui, j’ai fait de l’escalade pour la première fois. Accompagné d’une amie, nous débutions notre séance inaugurale par une brève visite de la salle et par la présentation de la discipline et des consignes de sécurité. D’abord déçu par la petite hauteur des parcours, j’ai très vite été bluffé par l’exigence physique de cette discipline notamment sur les surfaces […]
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Garder le contact avec son ancien boss
Que ce soit avec des personnes rencontrées en voyage, d’anciens collègues ou amis perdus de vue, je n’ai jamais été le champion pour garder le contact. Ce n’est pas pour rien que je m’étais lancé le défi il y a deux mois d’envoyer des messages à 3 personnes différentes par jour. Défi que j’ai tenu pendant […]
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Apprendre à déléguer certaines tâches
Déléguer certaines tâches est un blocage que j’ai encore du mal à dépasser. Vouloir tout faire soi-même est une erreur souvent due à un égo trop grand, une mauvaise communication ou alors une incapacité à faire confiance à d’autres personnes. C’est un concept effrayant parce qu’on a peur de ce qui peut se passer quand […]
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Je m’attaque à un prix Nobel d’économie
J’ai terminé le livre «The Game » hier avec, une fois n’est pas coutume, un peu d’avance. Je rattrape ainsi légèrement le accumulé sur mon défi des deux livres par mois en 2016. Que ce fut agréable de retrouver avec le roman « The Game » le vrai plaisir de lecture. Plaisir un peu semblable à celui […]
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J'ai laissé une autre personne choisir mes plats au restaurant
J’ai parfois l’impression d’être toujours en train de courir. C’est comme si je cherchais à retenir l’eau entre mes mains ouvertes. Alors j’aime de temps en temps jouer du hasard, lâcher prise et laisser la vie m’entrainer dans des situations inconnues. D’ailleurs, la simple expression « lâcher prise » est en elle-même trompeuse. C’est ce […]
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J’ai réussi mon défi de 30 jours de méditation
À la veille du 30ème jour consécutif de mon challenge de méditation quotidienne, je tenais à partager avec vous trois bénéfices dont on parle peu et que j’ai pu expérimenter durant ce mois avec des séances de méditation guidée d’à peine 10 minutes par jour. Un état de conscience plus fort Si l’effet anti-stress de la méditation est le plus plébiscité, […]
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Je change de banque une bonne fois pour toute
L’une de mes quatorze bonnes résolutions pour 2016 était de changer de banque. Comme beaucoup, je fais presque tout en ligne et je ne ressens pas le besoin de rencontrer physiquement un conseiller pour gérer mon compte bancaire. J’avais donc depuis longtemps cette envie d’arrêter de me faire plumer par ma banque historique et de changer pour […]
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J'ai écrit un poème comme thérapie
Comme beaucoup d’ados, la musique fut pour moi un moyen de communication et de reconnaissance par excellence. Je m’étais trouvé une idole dans le personnage du rappeur américain Eminem et je m’étais totalement identifié dans beaucoup de ses textes. Je passais parfois des nuits entières dans le noir, un casque sur les oreilles, à écouter des chansons […]
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J'ai volé grâce à un simulateur de chute libre
Aujourd’hui, j’ai pu expérimenter toutes les sensations d’un saut en parachute grâce à un cadeau offert par des amis : une initiation dans un simulateur de chute libre. J’ai eu littéralement l’impression de voler ! Si il y un bien un fantasme qui obsède l’humanité depuis la nuit des temps c’est celui de pouvoir voler comme un oiseau. […]
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J'essaye le jeûne intermittent pendant une semaine
Le jeûne intermittent (connu en anglais sous le nom : intermittent fasting) est un régime alimentaire qui a le vent en poupe ces derniers temps dans les milieux du fitness et du bien être. Ce régime consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Les effets recherchés peuvent être d’ordre physique (perte de […]
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Je commence une cure de vitamine D

Je commence une cure de vitamine D

Alimentation, Habitudes
Un certain nombre de vitamines deviennent plus difficiles à trouver en hiver. La vitamine D en est la principale. Les sources alimentaires en sont peu nombreuses, on la retrouve surtout en grande quantité dans les poissons gras comme le saumon, le hareng ou le thon. Les œufs, le lait, les boissons au soja ainsi que le foie de […]
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Je m'initie à l'auto-hypnose
Imaginez si vous pouviez être dans une situation angoissante au possible tout en gardant votre esprit ailleurs. Sur la plage d’une île paradisiaque, à l’ombre d’un cocotier. Dans un SPA de montagne, au bord d’un lac. Ou encore, allongé au bord d’une piscine sur un transat à siroter votre cocktail préféré. Le stress ne serait alors plus qu’un lointain […]
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Je relis « The Game » de Neil Strauss
Parfois il suffit d’un film, d’un séminaire, d’une rencontre ou d’une simple citation pour déclencher en nous un déclic irréversible qui changera la suite de notre vie. En 2007, j’ai eu un de ces fameux déclics grâce à un livre. À peine majeur, j’avais choisi de quitter le cocon familial pour poursuivre mes études dans une […]
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J'ai improvisé une conversation avec des inconnus
L’habileté de s’exprimer en société est une chose qui s’apprend et s’améliore. C’est se tromper que de penser que vous êtes le/la seul(e) à manquer de confiance dans certains contextes ou situations sociales. Il est vrai que certaines personnes sont par nature plus à l’aise mais beaucoup ont tout simplement appris et perfectionné, plus ou moins consciemment, ce […]
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J'ai de nouveau réussi à aller à la salle de sport à 6h
L’arrivée de l’hiver accompagnée par les habituelles baisses de températures et par le manque cruel de luminosité ont failli avoir raison de ma routine matinale inspirée du Miracle Morning. Fin septembre, j’ai d’abord commencé par troquer ma séance de musculation à la salle de sport par une séance à la maison au poids du corps sous prétexte qu’il […]
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Je dresse une liste de gratitude
Certaines personnes ont plus de facilité que d’autres à exprimer leur reconnaissance et à voir le bon côté des choses. Il y a d’un côté les optimistes-nés et de l’autre ceux qui voient toujours le mauvais côté dans toute situation. Les gens heureux se démarquent par leur faculté à apprécier ce qu’ils ont en s’attardant moins sur […]
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Je bannis toute technologie pendant 24h
Ce soir à minuit, je concrétise un défi que j’avais en tête depuis le début de ce projet. Il s’agit de me passer complètement de toute technologie pendant 24h. J’avais récemment relevé le challenge de me passer des réseaux sociaux pendant une semaine et il y a quelques temps j’avais pu expérimenter le fait de vivre sans électricité en […]
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Je dois organiser une conférence avec au moins 100 participants
Voici comme prévu le défi que mes chers convives du premier Goodbye Comfort Zone Meetup m’ont concocté. Je dois donc organiser une conférence avec au moins 100 participants. Rien que ça ! Ah oui, et je devais annoncer publiquement l’événement avant la fin de cette semaine. C’est désormais chose faite. Même si aucune date ne m’était imposée, […]
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J'ai assisté à un opéra pour la première fois de ma vie
Dans la série des cadeaux d’anniversaire, en voilà un de bien original : un billet pour assister à une pièce d’opéra. (Merci Manuel !). Dans une salle d’opéra, aucun filtre ne vient s’interposer entre les acteurs et nous public. Chaque minute peut être différente, nul ne sait de quoi sera faite la suivante, le spectacle est […]
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J’ai démarré une cure de jus détox
J’ai décidé ce soir de commencer une cure détox à base de jus de légumes et de fruits. J’ai prévu de démarrer par un essai de 24 heures et d’éventuellement prolonger l’expérience jusqu’à 3 jours. En effet, chaque métabolisme étant différent, il est primordial d’écouter son corps surtout lorsqu’il s’agit d’une première fois. À cause de notre alimentation qui contient des […]
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Je ne ferai plus de faute d'orthographe pendant 21 jours
Cela fait déjà trois mois que je me suis lancé le défi d’écrire un article par jour. Auparavant, je me contentais de partager sur Instagram une photo illustrant le défi du jour. J’écrivais occasionnellement en parallèle des articles pour partager des challenges portant sur de plus longues périodes. Ces articles faisaient en moyenne 1000 mots et me […]
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J'ai lancé des défis à d'autres personnes

J'ai lancé des défis à d'autres personnes

Communauté, Relations humaines
Hier soir s’est tenu à Paris le tout premier événement de la communauté Goodbye Comfort Zone et ce fut une grande réussite ! J’ai été agréablement surpris par la diversité des profils de la vingtaine de participants et par la qualité de leurs parcours respectifs. On était tellement loin du cliché des personnes paumées se cherchant dans le […]
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J’ai souri aux gens dans le métro parisien
Vous avez bien lu. J’ai souri dans le métro parisien et ce dès le matin et tout au long de cette journée. Je veux ma légion d’honneur ! ^^ Il s’agissait d’un défi que j’avais déjà réalisé au tout début chez moi dans le métro Lillois. En commentaires, je me souviens que certains m’avaient nargué en me mettant […]
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J'ai fait le tri dans mes contacts
Après avoir fait le tri dans mon appartement il y a quelques mois pour me débarrasser d’un tas d’affaires encombrantes et sans réelle utilité, il était temps de faire la même chose au sein de mes contacts. Le nombre moyen d’amis sur Facebook est d’environ 200 personnes par compte et cela peut parfois grimper beaucoup plus […]
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Je suis une formation accélérée en SEO
SEO est un acronyme anglais signifiant « Search Engine Optimization ». Cela peut se traduire  par « Optimisation pour les moteurs de recherche ». Il s’agit d’un ensemble de techniques visant à optimiser la visibilité d’un site internet dans les résultats des moteurs de recherche. Ces techniques, souvent très avancées, cherchent à améliorer la compréhension par les robots d’indexation de la […]
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J’ai distribué des repas aux sans-abris
« Si vous ne le faites pas pour les autres, faites-le au moins pour vous-même ». À la question de savoir quel défi m’a le plus marqué, le premier qui me vient toujours en tête est celui d’être sorti de chez moi un soir pour partager un repas avec un sans-abri et d’avoir longuement discuté avec lui […]
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J'ai changé de routine d'entrainement en musculation
Même si je ne suis pas vraiment un néophyte en musculation, je dois avouer que je me suis toujours contenter d’appliquer des programmes qu’on m’avait enseigné dans l’une de mes toutes premières salle de fitness, sans jamais vraiment essayer de comprendre ou de remettre en question ce que je faisais. Depuis le début de l’été, je suis allé presque tous […]
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Je commence un défi de méditation de 30 jours
J’aurais pu consacrer un blog exclusivement à la thématique de la méditation et surtout aux difficultés que je rencontre avec cette pratique. Dans tout ce que j’ai essayé, la méditation est sans doute la pratique la moins intuitive et la plus difficile pour moi à appliquer. Je suis pourtant complètement convaincu de ses bienfaits pour les avoir […]
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J’ai créé un jeu de développement personnel
Baignant dans le milieu du développement personnel depuis plus d’une dizaine d’années, je suis bien placé pour constater que malgré toutes les bonnes intentions du monde, le plus compliqué reste le passage à l’action. La majorité des adeptes de la poursuite du bonheur et de la réussite se contentent de consommer du contenu (livres, formations, séminaires,…). […]
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Je commence un nouveau livre de Tony Robbins
Ceux qui me suivent depuis assez longtemps savent à quel point j’adore Tony Robbins (connu aussi sous le nom d’Anthony Robbins). Ce mec est le Mozart du développement personnel. Ses séminaires durent plusieurs jours et coûtent une fortune mais ils rassemblent chaque année des dizaines de milliers de personnes. Il faut dire que le Monsieur […]
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J'ai fait une une session de course en fractionné
Mes entrainements hebdomadaires en vue du marathon de Paris se poursuivent doucement mais sûrement. Je cours en général 1 à 2 fois par semaine souvent sur une distance autour des 10km. Ce soir, j’ai décidé de bousculer mes habitudes en m’essayant à un nouveau mode d’entrainement : la course en fractionné. Le principe est simple : il […]
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J'ai essayé l'aromathérapie
Deuxième jour sans site internet, je commence à me faire à l’idée que je vais devoir refaire un site de zéro… J’ai bien une sauvegarde datant de deux semaines mais elle n’inclut que le contenu des articles et des pages. Je commence aussi à me demander si je ne me suis pas fait pirater mais […]
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J'ai écrit manuscritement un article
Pour écrire un article, je suis depuis le début un rituel bien rodé : je commence par noter toutes idées qui me traversent l’esprit avant de les classer pour ce qui donnera le plan général de mon futur article. Je fais également parfois aussi quelques recherches sur le sujet, souvent en amont du défi, que […]
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J’ai dis bonjour à 10 inconnus dans la rue
Ma mission sur le terrain pour aujourd’hui : dire bonjour (ou plutôt bonsoir vu l’heure) à cinq inconnus croisés dans la rue. Je passe donc faire quelques courses en me gageant de ne pas rentrer chez moi avant d’avoir dit bonjour, et rien d’autre, à cinq inconnus. Peu importe leur âge, leur sexe ou leur réaction. Le seul […]
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J'organise un premier meetup à Paris
Pas mal d’entre vous me l’ont demandé et je me suis promis de passer à l’action avant la fin de l’année, c’est chose faite. Vous l’aurez compris, j’organise enfin un premier Meetup à Paris le samedi 5 novembre 2016 aux alentours de 17h. D’abord, qu’est ce qu’un « Meetup » ? Il s’agit tout simplement d’une rencontre […]
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J'ai commencé un cahier d'écriture créative
Aujourd’hui, j’ai commencé un carnet d’écriture créative qui s’appelle « Raconte ton histoire ». ll s’agissait d’un des nombreux super cadeaux que j’ai reçu pour mon anniversaire (Merci Christophe !). J’adore le concept du livre qui n’en est pas vraiment un. Il s’agit plus d’un carnet ludique qui propose chaque jour, pendant 9 semaines, des exercices […]
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J'ai arrêté les réseaux sociaux pendant une semaine
Ce soir, je viens au bout du challenge le plus facile à ce jour (ou presque), celui d’arrêter les réseaux sociaux pendant toute une semaine. Il s’agit non seulement d’une des premières idées de challenge que j’ai eu en commençant ce blog mais également d’une des celles qui reviennent le plus souvent dans les suggestions que je reçois. […]
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J'ai couru 17 kilomètres… en lisant un livre
Après quelques jours sans activité physique suite à un rhume, j’ai enfin pu reprendre ce soir. Et pour corser le défi, j’ai décidé de remplacer ma playlist de musique habituelle par un livre audio de développement personnel. J’avais déjà essayé par le passé de courir seul avec autre chose que de la musique notamment avec des podcasts […]
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J'ai regardé un animé japonais pour la première fois
Parfois, il ne faut pas aller chercher bien loin pour trouver un défi complètement en dehors de sa zone de confort et cela m’arrange bien. Étant un peu malade depuis quelques jours, j’ai bien besoin pour une fois de passer la soirée sur ce canapé que je fuis autant que possible depuis plusieurs mois. N’ayant plus de Box télé […]
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J’explore le pouvoir du moment présent
Après l’un des grands classiques de la littérature française qui ne m’aura pas marqué, j’enchaine avec un autre classique mais cette fois du rayon développement personnel : « Le pouvoir du moment » de Eckhrat Tolle. Paru en 1997 et traduit en 33 langues, ce livre s’est déjà vendu à plus de 3 millions d’exemplaires. Il s’agit […]
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J'ai dormi par terre

J'ai dormi par terre

Nouvelles expériences
Après la soirée forte en émotions de la veille, j’ai choisi un défi un peu plus terre à terre pour la soirée de samedi, celui de dormir à même le sol. L’idée de dormir par terre m’est venue spontanément à la dernière minute et c’est seulement après que j’ai fait des recherches pour savoir si certains prônaient cette pratique et quels en […]
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J’ai abordé des inconnus en soirée avec des phrases imposées
Ce vendredi soir, après plus d’un mois sans sortir sur Lille, je rejoignais des amis dans un bar le temps d’une soirée. La soirée avançant, je ne sais plus par quel moyen on est arrivé à jouer à « action ou vérité » avant que cela ne se transforme en gages imposés qui consistaient à devoir aborder […]
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J'ai mesuré ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
Depuis quelques semaines, j’ai pris pour habitude d’aller courir une à deux fois par semaine avec différents groupes d’entrainement. À chaque fois en suivant les coureurs les plus rapides (souvent au dessus de 15km/h). Presque toujours, voyant que je tiens le coup après plusieurs kilomètres, les coachs ou d’autres participants qui me voyaient pour la première fois me posaient […]
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J'ai écrit à un blogueur après l'avoir croisé sans oser l'aborder
Hier soir, sur le chemin du retour pour chez moi, j’étais surpris de croiser un visage familier. Même si je ne connaissais pas cette personne, j’avais plus vu son visage ces derniers jours que celui de la plupart de mes amis. Il s’agissait de Laurent Breillat créateur du blog « Apprendre la photo », une référence dans le genre que je […]
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J'ai appris des techniques de visualisation créatrice
Après avoir expérimenté quelques méthodes « douces » pour influencer mon cerveau, tels que la méditation guidée ou les affirmations positives devant un miroir, il était maintenant temps de m’attaquer à une nouvelle technique un peu moins accessible appelée « visualisation créatrice ». Derrière ce nom un peu farfelu se cache en réalité un processus on ne […]
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J'ai essayé la luminothérapie
« Winter is coming ! » comme dirait l’autre. Les journées sont de plus en plus courtes, la lumière se fait rare et le froid n’arrange pas les choses. De plus, l’évolution de nos sociétés réduit considérablement notre temps d’exposition à la lumière naturelle du jour et nous confine de plus en plus à l’intérieur […]
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J'ai fait la fête avec des inconnus à Milan
Ce weekend en solo à Milan avait commencé si calmement pour se terminer au delà de toutes mes attentes. Samedi, je n’avais presque pas dormi de la veille pour pouvoir prendre un navette de nuit pour l’aéroport de Bruxelles. Mon vol étant à 6h20. Arrivé à 8h du matin à Milan, je n’avais qu’une seule envie, terminer la […]
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Je suis parti seul en weekend à Milan

Je suis parti seul en weekend à Milan

Nouvelles expériences, voyages
Après une première expérimentation du voyage en solo cet été à Faro au Portugal, j’ai décidé de récidiver aussi souvent que possible. J’ai choisi comme deuxième destination la ville de Milan pour la richesse de son patrimoine culturel et pour son côté raffiné car il faut savoir que… Non je déconne, c’était juste la destination la moins […]
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J'ai essayé de nouvelles méthodes d'organisation
Tout projet professionnel ou personnel implique un certain nombre de tâches nécessitant chacune un certain niveau d’attention et d’énergie. La question qui se pose souvent est : comment être le plus efficace possible en un minimum de temps ? La lecture du livre « The Personal MBA » a été pour moi l’occasion d’expérimenter en conditions […]
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J'ai appris à lâcher prise
Parfois, sortir de sa zone de confort peut impliquer de ne rien faire. Depuis le début de cette année, j’ai enchainé les expérimentations. D’abord une habitude à la fois : arrêter le sucre pendant 30 jours, suivre un programme d’entrainement Freeletics pendant 12 semaines, arrêter définitivement de suivre les informations, courir 10km par semaine pendant 6 […]
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J'ai commencé des cours de photographie
J’ai passé la majeure partie de la journée ce dernier dimanche à travailler sur un ambitieux futur projet impliquant la vidéo. Malheureusement, la seule chose que j’ai pu tirer de cette journée est que mes compétences en la matière étaient loin d’être à la hauteur de mes ambitions. Il fallait se rendre à l’évidence et reprendre les choses à la base. […]
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Je lis mon premier roman depuis plus de 10 ans
Jour 150. Même en doublant ma vitesse de lecture, c’est avec presque deux semaines de retard que je viens enfin à bout des 477 pages du livre « The Personal MBA ». La promesse de l’auteur de réunir en un seul et même livre toutes les connaissances indispensables au business me semble avoir bien été tenue. Le livre est organisé en petites […]
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J'ai fait du babysitting un samedi soir
Étant en plein dans mon challenge des 60 jours sans alcool et essayant depuis quelques semaines de briser ma routine du weekend, je suis constamment à l’affut de nouvelles activités afin de stimuler mon esprit et mr garder loin de l’appel des sirènes (aussi connues sous le nom de potes bourrés). Mais je n’aurais jamais pensé que faire […]
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Je me suis inscrit à un Marathon
Il y a deux jours, je réussissais à battre mon record personnel de vitesse sur les 5 kilomètres. En partageant ce challenge, une certaine Sonia du blog Les Chroniques de Sonia, m’a lancé le défi de m’inscrire au Marathon de Paris en me faisant part de son retour expérience lors de la préparation de son premier […]
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J’explore d’autres genres musicaux pendant une semaine
Pour certains, la musique n’est qu’un divertissement, un loisir, un simple produit de consommation, voire un « bruit de fond »… Pourtant, les hommes ont toujours reconnu aux sons un réel pouvoir. Platon affirmait déjà : « La musique est un moyen plus puissant que tout autre parce que le rythme et l’harmonie ont leur siège dans l’âme. […]
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J’ai battu mon record de vitesse sur 5 kilomètres
Qui eût cru que cette journée marathon qui avait exceptionnellement débutée à 4h du matin se terminerai sur une performance sportive ? Pas la petite voix dans ma tête. Le plus surprenant c’est que j’étais loin de me sentir fatigué. Le soir arrivant, j’ai donc rejoint mon groupe d’entrainement CYD (Conquer Your Day) avec l’objectif précis de repousser mes […]
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Je me suis réveillé à 4 heures du matin

Je me suis réveillé à 4 heures du matin

Nouvelles expériences, Productivité
Une fois n’est pas coutume, j’ai voulu chambouler ma routine du soir, juste comme ça, histoire d’explorer d’autres possibilités. Après une journée de travail bien remplie, j’arrive généralement chez moi peu après 19h. Le temps de me préparer un petit plat et me voilà devant l’écran de mon ordinateur à rédiger l’article du jour, à répondre à des […]
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J'ai doublé ma vitesse de lecture en trois jours
J’ai pris beaucoup de retard sur mon challenge des deux livres par mois avec ma lecture actuelle du passionnant mais non moins gros livre « Personal MBA ». Je devais le terminer pour le 15 septembre et je n’en suis qu’à la moitié. Je me suis donc mis il y a trois jours à la quête de méthodes pour augmenter ma […]
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J'ai visité un musée pour la première fois
Dans la série « Qu’est ce que j’ai bien pu foutre de ma vie pour n’avoir jamais fait ça avant ? », on accueille la visite au musée. Je vous assure, j’ai cherché toute la journée dans mes souvenirs à quand remontait ma dernière visite dans un musée mais soit je ne l’ai jamais fait soit j’étais […]
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J'ai mangé des insectes grillés

J'ai mangé des insectes grillés

Alimentation, Nouvelles expériences
Cela faisait un moment que l’idée de goûter des insectes comestibles me trottait dans la tête puis un de mes amis m’a récemment parlé d’un nouveau restaurent à Lille qui en faisait, c’était donc l’occasion de franchir le pas. Je me suis donc mis quelques jours après à la recherche de ce fameux restaurent sur internet mais sans […]
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Je reprends en main mes finances
En ce vendredi pluvieux, j’ai décidé de dédier ma soirée à un sujet majeur que je repoussais jusque là et qui pourtant figurait dans le top 3 de mes résolutions 2016, celui de l’optimisation de mes finances. Dans le fameux livre « Rich dad, poor dad » que j’ai lu il y a quelques années, l’auteur Robert Kiyosaki […]
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J'ai cuisiné un repas pour d'autres personnes

J'ai cuisiné un repas pour d'autres personnes

Alimentation, Relations humaines
Alors que la cuisine est devenue un véritable phénomène de société avec la multiplication d’émissions télé venant s’ajouter aux millions de livres, de magazines et de sites internet existants, ce n’est que récemment que je me suis mis à préparer moi-même mes repas. Et pour être honnête, je n’y prends aucun plaisir. Comme je l’ai déjà raconté, […]
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J’ai répondu à une demade interview
Aujourd’hui, je me suis prêté à un exercice totalement nouveau pour moi : celui de répondre à une demande interview. La demande avait atterri sur ma boite de réception il y a de cela une dizaine de jours et émanait du site Goalmap. J’ai bien évidemment été très flatté d’une telle attention. Mon premier réflexe dans ce type de situation est de rechercher sur […]
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J'ai créé mon tableau de visualisation
Ce soir, je me suis lancé dans un exercice un peu spécial : la création de mon tableau de visualisation (ou Vision Bord). Il s’agit tout simplement d’un assemblage d’images, de phrases et d’affirmation représentant nos rêves, objectifs et plus généralement ce qui nous rend plus heureux. Il est courant d’entendre des histoires de personnes ayant utilisé un tableau de visualisation pendant un certain temps, […]
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Je n'ai pas bu d'alcool depuis 30 jours
Sauf si vous m’avez complètement ignoré durant les quatre dernières semaines (ce qui serait très raisonnable comme décision), vous savez que je me suis lancé dans un challenge d’abstention d’alcool pendant 60 jours. Mon dernier verre remonte au bar du Casino de Marrakech (ok, il s’agissait plutôt d’une demi-douzaine de Gin Tonic) et le prochain ne sera […]
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J’ai ramassé des déchets dans un jardin public
« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde », Ghandi. Que dire de ce grand homme ? Ses combats pacifistes pour la défense des droits de l’homme eurent et continuent d’avoir une influence titanesque sur les mouvements d’émancipation et de défense des droits civiques dans le monde entier. J’ai toujours partager cette devise mais depuis peu, je […]
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Je me suis bandé les yeux pendant 3 heures
L’idée du challenge de ce samedi m’a été soufflée par un un ami et je l’ai tout de suite trouvé géniale. Certains d’entre vous l’ont d’ailleurs eu comme résultat du générateur de challenges. Je me bande donc les yeux et c’est parti pour 3 heures dans la peau d’une personne non-voyante. Au début, je suis très prudent, je fais tout au ralenti, je marche […]
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J'envoie des cartes postales à 100 de mes abonnés
En moins de 24heures, vous êtes déjà plus de 200 à avoir jouer au générateur de challenges Goodbye Comfort Zone ! Et le compteur n’a pas l’air de vouloir ralentir 🙂 Un grand merci pour votre enthousiasme et un énorme bravo aux premières personnes ayant relevé leurs challenges. Il s’agit bien évidemment d’une première version de ce qui […]
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J'ai créé pour vous un générateur de défis personnalisés

J'ai créé pour vous un générateur de défis personnalisés

Apprentissage, Communauté, Nouvelles expériences
Mon défi pour ce jour est particulièrement original et marque un tournant dans l’évolution du blog. Il consiste à vous lancer à mon tour des défis adaptés à votre personnalité et à vos objectifs ! Je suis donc heureux aujourd’hui de pouvoir partager avec vous un outil sur lequel je travaille depuis plusieurs semaines et qui combine […]
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J’ai banni toute technologie de ma chambre à coucher
Il faut se rendre à l’évidence, le sommeil reste le maillon faible de mon nouveau style de vie. Je ne dors pas assez en semaine avec une moyenne souvent en dessous des 5 heures par nuit et en termes de qualité ce n’est franchement pas mieux. Heureusement que je me rattrape sur l’alimentation et l’activité physique qui compensent […]
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J'ai fait une séance de kiné pour la première fois
Le sport a pris énormément de place dans mon nouveau style de vie. Au delà des nouvelles activités que je teste de temps à autre, je vais 5 fois par semaine à la salle de sport (en matinée) et je cours au moins une fois par semaine. Je ne compte plus les avantages de ce nouveau mode de vie ultra-actif […]
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J'ai pris un cours d'initiation d'autodéfense

J'ai pris un cours d'initiation d'autodéfense

Activité physique, Nouvelles expériences
Cela faisait plusieurs années que j’avais envie de tester un sport de combat (notamment la boxe) mais je n’ai jamais vraiment pris le temps de concrétiser ce désir. Alors quand un collègue en a parlé il y a quelques jours, j’ai tout de suite sauté sur l’occasion pour l’accompagner à un cours d’initiation de self defense dérivé du « Krav […]
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J'ai arrêté de râler (ou presque) pendant 21 jours
En rentrant de vacances il y a trois semaines, j’avais entamé trois challenges à moyen terme en simultané : Manger végétarien pendant une semaine (j’ai finalement tenu 10 jours) Arrêter de râler pendant 21 jours Arrêter l’alcool pendant deux mois C’est donc ce soir que se termine mon deuxième challenge consistant à ne pas râler pendant […]
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J'adopte un nouveau régime alimentaire
On le sait tous, notre santé commence dans notre assiette. Ce que j’ignorais jusqu’à récemment, c’est à quel point cela touche aussi notre cerveau et nos performances mentales. Le Docteur David Perlmutter dresse dans le livre « Ces glucides qui menacent votre cerveau » un état des lieux sans appel de la nocivité des glucides et du gluten sur […]
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J'ai décidé de passer un (personal) MBA
Je viens enfin de terminer ma lecture du passionnant livre « Ces glucides qui menacent notre cerveau» qui traite (entre autres) de l’influence de notre alimentation sur nos performances mentales. Je reviendrai plus en détails sur ce livre demain, avec un challenge sur le long terme de changement radical de régime alimentaire. Le plus surprenant avec ce challenge de deux livres […]
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J'ai fait un manège qui me terrifiait

J'ai fait un manège qui me terrifiait

Mental, Nouvelles expériences
Depuis tout petit, j’ai toujours été un grand fan des parcs d’attraction, je dois probablement être accro à ce sentiment de pleine vie que procurent les manèges à sensation. Toutefois, il y a de cela quelques années et pour une raison qui m’est encore inconnue, j’ai été quelque peu traumatisé par l’expérience d’un manège que je n’ai […]
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Je me suis pris au jeu des affirmations positives
Vous avez certainement entendu parler de la méthode Coué, je ne parle bien évidemment pas de l’émission télé (sérieusement ?) mais bien de la technique d’autosuggestion positive consistant à se répéter des objectifs encore et encore au point de finir par y croire et selon la légende les voir se réaliser. Je vous laisse m’imaginer debout, face au miroir, à […]
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J'ai testé la citronnade au réveil
Mon réveil sonne tous les matins, du lundi au vendredi, à 5h45. S’en suit alors un rituel bien rodé inspiré du livre « The Miracle Morning » : je sors du lit pour éteindre la sonnerie de mon portable qui se trouve de l’autre côté de la pièce, j’enfile ma tenue et mes chaussures de sport posés […]
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J'ai fait un bilan bilogique complet

J'ai fait un bilan bilogique complet

Alimentation, Bien être
La lecture du (long) livre « Ces glucides qui menacent votre cerveau » se poursuit tant bien que mal et plus j’en apprends, plus j’ai envie d’expérimenter certaines des idées anticonformistes développées par l’auteur. Il s’agit non seulement d’un des rares livres traitant du rapport entre l’alimentation et les performances mentales (ce qui correspond exactement à ce que je recherchais), mais il […]
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J'ai pris mon premier cours de Yoga

J'ai pris mon premier cours de Yoga

Activité physique, Bien être
Aujourd’hui, j’ai assisté pour la première fois à un cours collectif de Yoga, qui plus est, se déroulait en plein air sous un magnifique soleil. Il s’agissait du dernier cours d’initiation gratuit organisé par un prof tous les dimanches des mois de juillet et août. Il a fallu que je mette de côté mon scepticisme inné […]
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Je me suis fait tatouer mon logo

Je me suis fait tatouer mon logo

Nouvelles expériences
Je l’ai fait ! Je viens de me faire mon premier (et probablement unique) tatouage. Et pas n’importe quel motif, je porte désormais sur la peau le logo « Goodbye Comfort Zone ». Cette idée m’avait traversé l’esprit au tout début de cette aventure et j’avais alors pensé que ce serait un excellent moyen de conclure mes 365 jours. Mais finalement, […]
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J'ai assisté pour la première fois à une pièce de théâtre
Ce soir, j’ai enfin pu concrétiser un désir qui me travaillait depuis quelques années déjà : j’ai pu assister à la représentation d’une pièce de théâtre. Quand j’y pense, c’est à la fois déconcertant et motivant de constater le nombre d’activités à priori banales que je n’ai jamais essayé par manque d’initiative. Certes, j’ai déjà eu l’occasion d’assister […]
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J'ai couru mon premier trail
Il y a de cela quelques semaines, je partageais avec vous un de mes challenges consistant à me joindre à un groupe d’entrainement de ma ville sous le nom de CYD (Conquer Your Day) et dont le principe consistait à faire 30 minutes de running suivis d’une vingtaine de minutes d’exercices physiques intensifs. Ces derniers jours, j’ai découvert sur […]
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J'ai négocié le prix d'un sac dans une boutique
Ce soir en sortant du bureau, je suis passé dans une galerie marchande à la recherche d’un nouveau sac / porte documents pour remplacer l’actuel qui est entrain d’agoniser. J’atterris alors dans une petite boutique spécialisée et tombe immédiatement sous le charme d’un modèle. Seulement, le prix était bien supérieur au budget que je m’étais fixé. J’entrevois un petit […]
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J'ai passé un test de personnalité pour mieux me connaître
Il y a quelques jours, j’ai fini par vous en dire un peu plus sur moi et sur le concept Goodbye Comfort Zone. Aujourd’hui, il est temps pour moi d’en savoir également un peu plus sur moi-même. Nous vivons avec nous-mêmes depuis suffisamment longtemps pour savoir quels sont nos petits travers, nos secrets, nos réactions face à certaines situations, nos opinions… Toutefois, […]
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Je suis devenu végétarien pendant une semaine
Le lendemain de mon retour de vacances, j’ai entamé en simultané trois challenges à moyen terme. Le plus court de ces trois se termine aujourd’hui et consistait à adopter un régime alimentaire végétarien. Ce défi était écrit en haut de la première page de mon livre des challenges (je viens de trouver un meilleur nom à mon cahier de brouillon […]
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J’en dis un peu plus sur moi
Ça y est, ce blog a enfin une page « À propos » digne de ce nom, ou du moins une première version. Il était temps ! C’est toujours difficile de mettre les bons mots sur un concept et ça l’est encore plus quand il s’agit de parler de soi. Le domaine où j’ai certainement le plus progressé […]
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J'ai essayé le travail debout
N’étant pas sorti hier soir, c’est complètement frais et opérationnel que j’ai pu me réveiller tôt ce samedi matin et cela tombe bien car je me suis concocté un programme aussi chargé que passionnant pour la journée. Seule ombre au tableau, une bonne partie de ce programme consiste à être derrière un ordinateur… Pourquoi donc ne pas pimenter […]
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Je ne suis pas sorti de chez moi un vendredi soir
On est le vendredi 19 août, il est un peu plus de 23h et je ne suis pas sorti de chez moi. En l’écrivant, je vous accorde que cela sonne comme la définition même de la zone de confort mais pour moi, il s’agit probablement d’un des défis les plus difficiles à ce jour. Les rares fois durant […]
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Je suis parti à la recherche de l'aliment miracle
Aujourd’hui, c’est à l’intérieur d’une épicerie bio que mon challenge quotidien m’a mené. D’habitude, je peux faire l’ensemble de mes courses, y compris aliments bio, en grande surface mais c’est à la recherche d’un « super-aliment » que je suis parti  : de la spiruline (même le correcteur d’orthographe ne reconnait pas le mot). La spiruline est un aliment bactérien qui est obtenu à partir […]
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Je créé une communauté d'excellence
Cela fait déjà 111 jours que mon projet des 365 jours a commencé et vous êtes déjà quelques milliers à me suivre via les différents réseaux sociaux et sur le blog. C’est d’autant plus extraordinaire, qu’il règne une ambiance positive et bienveillante que je ne pensais pas possible sur les réseaux sociaux. Mais la vraie magie, je l’ai vu s’opérer avec vos emails et messages privés, de […]
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Je m'intéresse à ces glucides qui menacent notre cerveau
L’aventure « Goodbye Comfort Zone » a démarré par un défi qui a duré tout le mois de janvier 2016 : j’avais décidé d’arrêter le sucre pendant 30 jours. Même si j’avais perdu plus de 3 kilos à la fin de ces 4 semaines (essentiellement en matière grasse), ma démarche n’était guère motivée par une perte de poids […]
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J'ai expérimenté la magie du rangement

J'ai expérimenté la magie du rangement

Habitudes, Nouvelles expériences, Productivité
J’arrive au terme du livre « La magie du rangement », le 4ème de ma série des deux livres par mois, et je dois vous avouer que je n’étais nullement impressionné par le contenu. Le changement de genre avec le dernier (la biographie d’Elon Musk) a dû être trop violent. Certaines passages m’ont semblé d’une telle évidence […]
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J’ai posé ma valise et je suis sorti courir
Il est exactement 22h08, je franchis enfin le pas de ma porte, fatigué après près de 10 heures cumulées d’attente à l’aéroport, de vol, de navettes et de démarches en tout genre (au fait, j’ai bien rendu la voiture de la location dans le même état de départ ^^). C’est donc officiellement la fin de […]
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J'ai mis en place un plan de bataille pour la reprise
On y est, c’est le dernier soir que je passe ici au Maroc et donc c’est bientôt la fin des vacances. Mais ne vous méprenez pas, les lignes qui suivent sont à l’antipode de ce qu’on peut voir en ces circonstances sur nos fil d’actualité de réseaux sociaux. Cette année, je ne ressens presque aucune amertume ou […]
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J'ai eu un rencard avec une inconnue

J'ai eu un rencard avec une inconnue

Relations humaines, voyages
Dans le développement personnel, la séduction occupe une place toute particulière. J’ai toujours été fasciné par le décalage qu’il pouvait y avoir entre la réussite professionnelle et le fiasco relationnel de certaines personnes. Beaucoup d’entre nous sommes capables de se dépasser professionnellement, d’essuyer des centaines de refus par jour, de gérer des situations de crises, etc. Mais dès que cela touche notre […]
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Je me suis offert un rituel de soins traditionnel
S’offrir une pause, prendre du temps pour soi, lâcher prise, se relaxer… Nous en avons tous besoin avec le mode de vie effrénée que nous menons dans notre société hyper-performante. Si je pouvais me le permettre, j’irai au moins deux fois par semaine me faire masser. J’en sors à chaque fois comme neuf ! Il […]
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J'ai (presque) suivi un séminaire de développement personnel
Hier soir, en consultant mes boites de réception, j’étais agréablement surpris par le message d’un abonné qui m’invitait à assister gratuitement à une conférence en ligne qui se déroulait en direct le lendemain soir (soit aujourd’hui) et qui avait selon ses dires changé la vie de dizaines de milliers de personnes durant les 12 dernières années. […]
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J'ai sauté d'une falaise avant de faire du cheval
L’une des choses que j’apprécie le plus est le « contraste » dans les expériences de vie. J’aime enchaîner des expériences totalement à l’opposé : commencer une soirée dans un petit bar de quartier et la finir dans l’un des clubs les plus huppés dans la ville, discuter avec un sans-abri dans la rue et plus […]
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J’ai fait une balade en moto des mers

J’ai fait une balade en moto des mers

Nouvelles expériences, voyages
Je suis actuellement à Agadir, une ville située à 235 km à l’ouest de Marrakech. Il s’agit de la plus grande station balnéaire au Maroc au climat exceptionnellement doux tout au long de l’année. Qui dit nouvelle ville côtière, dit nouvelle expérience aquatique : conduire un jet-ski (appelé aussi moto des mers). Je me devais absolument de saisir […]
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Je me suis fait de nouveaux amis
Hier soir, de retour au centre de Marrakech après ma session de natation dans le lac, j’avais prévu de rejoindre des amis canadiens qui venaient d’arriver à Marrakech pour le weekend et que j’avais rencontré par le biais d’amis en commun à Casablanca. Le programme était de sortir ensemble faire la fête comme ça se doit un […]
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J'ai nagé 3 km dans un lac magnifique
En ce moment, la température à Marrakech avoisine les 45 degrés en pleine journée (à l’ombre) et ne descend généralement pas en dessous des 25 degrés même en pleine nuit. Je veux bien sortir de ma zone de confort mais il m’est juste impossible d’aller faire ma séance de runing hebdomadaire. Je l’ai remplacé par une bonne […]
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Je me suis volontairement perdu dans les ruelles de Marrakech
De retour à Marrakech, j’ai décidé cet après-midi de garer ma voiture (je n’ai encore écrasé personne ^^) pour aller seul me perdre pendant quelques heures dans les petites ruelles étroites de la vielle ville. J’ai pu prendre le temps de contempler les architectures et les monuments en essayant de perdre toute notion d’urgence ou de temps. Je n’ai à aucun […]
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J'ai lu d'anciens magazines locaux

J'ai lu d'anciens magazines locaux

Nouvelles expériences, voyages
On me pose souvent la question de savoir comment je choisis mes défis quotidiens, si j’ai déjà tout prévu d’avance, si je me base sur une liste existante, etc. Pour tout vous dire, une fois sur deux je n’ai aucune idée de ce que je pourrais faire comme défi dans la journée. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, […]
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J’ai fait du surf pour la première fois
Sur ma liste des choses à faire avant de mourir, apprendre à surfer apparait dans le top 10 et je suis sûr que je ne suis pas le seul à avoir ce fantasme. Sport d’été par excellence, le surf est devenu depuis quelques décennies le sport nautique à la mode. Et tout le monde semble s’y mettre… Sauf moi, faute d’occasion […]
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J'ai trouvé une salle de sport sur mon lieu de vacances
Entre cure de sommeil, de soleil et de bons plats, les vacances d’été nous font toujours un bien fou ! Seule ombre au tableau, on a tendance à mettre de côté certaines bonnes habitudes quotidiennes que l’on perçoit vite comme une contrainte. C’est le cas par expérience du sport pour moi. Afin de ne pas perdre le rythme et […]
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Je garde mon rythme de lecture même en vacances
Grâce aux 3 heures d’avion, j’ai pu terminer à temps la biographie d’Elon Musk. C’était un vrai pavé de plus de 350 pages écrit en petits caractères sur de grandes feuilles mais il en valait largement le détour. Le personnage d’Elon Musk est fascinant et inspirant. Il a d’ailleurs directement inspiré le personnage de Tony Stark dans Iron […]
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J'ai loué une voiture après 2 ans sans conduire
Sortir de sa zone de confort pendant ses vacances est un challenge tout aussi (si ce n’est plus) difficile que de le faire au quotidien. On dispose certes de plein de temps libre mais nous cherchons par définition pendant nos congés à prendre du bon temps et à nous relaxer en faisant des activités souvent […]
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J'ai décidé d'écrire un article par jour
Il y a un mois, jour pour jour, je m’étais lancé le défi d’écrire un article de blog par semaine et ce jusqu’à la fin de l’année : Une photo publiée par Goodbye Comfort Zone (@goodbye.comfortzone) le 30 Juin 2016 à 12h35 PDT J’ai pu – non sans peine – tenir mon engagement durant les […]
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J’ai bu 2 litres d’eau par jour pendant un mois
Puisqu’elle ne contient ni protéines, ni glucides et ni lipides, l’eau n’est considéré pas un aliment. C’est probablement pour cette raison que je n’y avais pas beaucoup prêté attention durant les différentes phases de transition alimentaires que j’ai expérimenté ces derniers mois. Après tout, l’eau ne fournit aucune énergie brute. Pourtant elle est essentielle à la vie car c’est […]
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J'ai appris un tour de magie

J'ai appris un tour de magie

Nouvelles expériences
Un soir, je reçois un message privé sur Instagram. Il s’agit d’un certain @tomlemagicien qui me propose comme challenge de m’apprendre un tour de magie. J’ai bien évidemment accepté de suite. Tom est un magicien professionnel spécialisé dans le close-up moderne, le mentalisme et les tours de magie sur iPad. Sa notoriété dans le milieu de […]
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J'ai utilisé l'effet de groupe pour booster ma motivation
Aujourd’hui, j’ai rejoint un collectif d’entrainement sur Lille qui s’appelle le CYD (Conquer Your Day) Boot Camp . Le concept est disponible dans plusieurs villes et c’est totalement gratuit. Il suffit de s’inscrire sur le site internet et aux événements Facebook. Voici le lien de la page facebook pour ceux que ça intéresse : www.facebook.com/conqueryourday Le programme est généralement le suivant […]
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J’ai pris la résolution de devenir virtuellement plus sociable
Ce qu’il y a d’intéressant dans le concept de zone de confort, c’est qu’il peut être radicalement différent d’une personne à une autre. Les moyens de télécommunication, c’est formidable. On a aujourd’hui la possibilité de joindre n’importe qui et ce peu importe où l’on se trouve sur la planète ou presque. Et nombreux sont ceux qui en sont devenus accros […]
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J'ai fait des exercices de diction
Répétez après moi : « Les chaussettes de l’archiduchesse sont-elles sèches ? Archi-sèches ? » « Un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien ». Pas évident, hein ? La diction, c’est la prononciation correcte des consonnes, des syllabes et des diphtongues.  Dans certains métiers ou même dans votre vie personnelle, avoir une […]
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J’ai testé le CrossFit

J’ai testé le CrossFit

Activité physique
Aujourd’hui, je me suis aventuré au fond de ma salle de sport où trône une énorme cage, de longues cordes et tout un attirail d’haltères, de « Medecine Ball », de sac de frappe et autres accessoires non identifiés que très peu de personnes utilisent. Qu’est ce que le CrossFit ? Il s’agit d’un programme de conditionnement physique […]
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J'ai trouvé un partenaire d'excellence

J'ai trouvé un partenaire d'excellence

Productivité, Relations humaines
Nos choix, pensées et résultats sont directement influencés par notre environnement externe et notamment par les personnes avec qui nous passons le plus de temps. Comme en parle Napoléon Hill dans son livre « Réfléchissez et devenez riche », nous sommes la moyenne des 5 personnes avec qui nous passons le plus de temps. Il serait peut-être […]
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J’ai essayé le Bulletproof Coffee
Aujourd’hui j’ai essayé le « bulletproof coffee » ! Vous en avez peut-être déjà entendu parler, il s’agit tout simplement d’un café beurré (oui oui vous avez bien entendu ^^). Cette recette est consommé depuis des siècles dans certaines régions du monde mais c’est seulement lors des dernières décennies qu’elle est reprise et marketé avec […]
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Je démarre un journal personnel

Je démarre un journal personnel

Mental, Nouvelles expériences
Fenêtre de l’âme, un journal intime permet d’exprimer ses sentiments les plus profonds. On peut librement y révéler ses pensées les plus secrètes, sans avoir peur d’être jugé, sans craindre les reproches et sans avoir à se justifier auprès des autres. L’idée me vient du livre « The Miracle Morning ». Il s’agit de faire le […]
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J'ai fait comme dans le film Yes Man
La scène ressemble au film Yes Man : un ami m’appelle vers 17 h et il me propose de le rejoindre avec d’autres amis pour une partie de laser game dans la soirée. Sans même réfléchir, j’ai commencé à me trouver des excuses (il fait trop chaud, je serais fatigué après cette longue journée de travail, je […]
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Je partage avec vous la barre de favoris de mon navigateur…
Cela fait bientôt trois mois que je me suis lancé le challenge de dépasser chaque jour ma zone de confort. Allez, plus que 9 mois à tenir 🙂 Un de mes récents défis était d’instaurer la nouvelle habitude de lire un article de développement personnel par jour : Une photo publiée par Hanine – Goodbye Comfort Zone […]
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Pourquoi j'adore passer du temps seul et ce que vous y gagnerez
Mes amis vous le diront, je dois être un des solitaires les plus sociables qui existe. Ou l’inverse. J’aime autant être entouré de plein de gens et rencontrer de nouvelles personnes que j’aime me retrouver seul. Les deux situations me procurent tout autant de plaisir et de bien être. Je n’ai fait aucun travail sur moi-même pour […]
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J'ai testé cette technique de respiration des forces spéciales pour vaincre le stress
Selon la définition du dictionnaire, respirer consiste à absorber et rejeter l’air (et l’oxygène) destiné à entretenir la vie. C’est sans doute le concept le plus trivial sur les plans physique, mental et spirituel. Vous ne serez pas surpris si je vous apprenais qu’en arrêtant de respirer pendant plusieurs minutes, vous mourrez. Pourtant, nous prenons notre respiration pour […]
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Je me suis levé à 5h45 pendant deux mois… et un miracle s'est produit
Qu’ont en commun Anthony Robbins, Barack Obama, Elon Musk (Paypal, Tesla, Space-X,…), Tim Cook (Apple), Richard Branson (Virgin), Anna Wintour (Vogue), Robert Iger (Disney)… ainsi que des millions d’entrepreneurs, d’écrivains, de hauts cadres, d’athlètes et d’anonymes qui excellent dans leur vie personnelle et/ou professionnelle ? Leur point commun est qu’ils démarrent leur journée un peu plus […]
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Pourquoi j'ai arrêté de suivre les actualités… et comment cela peut vous rendre plus intelligent et heureux
Quand on commence à faire attention à sa santé et à son hygiène de vie, on sait que bien manger, ce n’est plus manger des aliments au bon goût mais surtout se préoccuper de leur impact sur notre organisme et bien être à court et long terme. Cette prise de conscience s’est démocratisé et de plus en […]
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7 bonnes raisons d'accueillir des inconnus chez vous
Cet été, un ami globetrotter m’a proposé de le rejoindre dans son périple reliant plusieurs pays d’Europe de l’Est et d’Asie de l’Ouest. Sans trop d’hésitations, je le rejoignais quelques jours plus tard en Pologne avant de rallier la Georgie, l’Arménie et la Turquie. J’ai découvert dès le premier soir en Pologne, un concept dont j’avais entendu parler […]
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Comment j'ai lu 30 livres en 30 jours… en moins de 15 minutes
Il est humainement tout à fait possible de lire plus de 30 livres en moins de 30 jours. Cela demande certes d’y consacrer la majeure partie de son temps, d’avoir une bon rythme de lecture et de faire preuve de beaucoup de motivation. Même si je peux faire preuve de beaucoup de motivation, je n’ai […]
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Après 6 mois d'entrainement, j'ai enfin compris pourquoi les gens couraient
Tout commence par un email reçu de la part d’une de mes collègues informant que l’entreprise participera au Semi-Marathon annuel de la ville. Pris par l’élan général, j’ai coché la case « participe »… C’était avant de me rendre compte qu’un semi marathon faisait un peu plus de 20 kilomètres et que c’était dans moins de six mois. […]
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Voici ce qui se produit si vous arrêtez le sucre pendant 30 jours
Sortir de sa zone de confort commence par la remise en question de certaines de ses habitudes, de préférence les mauvaises. Et en termes de mauvaises habitudes, je ne suis pas en reste, à commencer par mes habitudes alimentaires. Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à l’alimentation, je me suis très vite rendu compte que c’était […]
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